ジム

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フィットネストレーニングの特性

体力の維持・増進、筋力アップ、もちろんダイエットも!理想の体型を作りあげる為に有効なトレーニングです。

基礎代謝量(なにもしないで消費できるカロリー量)が向上し、太りにくい身体も手に入れることができます。

無酸素運動(筋力トレーニング)、有酸素運動(ウォーキングやエアロビクスなど)を行う事によって、より一層効果を得ることができます。