アクアフィットネス

泳げない方でもご参加いただけます

泳げない人でも安心です。脂肪燃焼から筋力トレーニングまで、“水中ならでは”の楽しさと高い効果を体験して下さい。そして浮力の力で負担を軽減してくれますので、足腰に自信がなくてもお楽しみいただけます。
ウォーキング&ジョギング
時間:15分
強度:★☆☆☆

水中の中で歩いたり、走ったりするクラスです。

水中散歩
時間:30分
強度:★☆☆☆

プールの中を歩きながら、筋力・体力をアップさせていきます。

アクアZUMBA
時間:45分
強度:★☆☆☆

ダンス系のエクササイズとして人気があるズンバをプールの中で行うのが「アクアズンバ」と呼ばれるエクササイズメゾッドです。

肩・腰・膝運動
時間:60分
強度:★☆☆☆

水の浮力を活用し身体に負担なく行う有酸素運動です。

ウォーターファイティング
時間:30分
強度:★★☆☆

水の抵抗を利用し、水中でキック・パンチを行う有酸素運動です。

アクアフィットネス
時間:30分
強度:★★☆☆

水の抵抗を利用して行う有酸素運動です。

アクアエアロ
時間:30・45分
強度:★★☆☆

水中で音楽に合わせながら関節に負担なく動きます。

その他のプールプログラム