エアロビクス

スタジオプログラムの定番

脂肪燃焼を目的とした代表的なスタジオプログラムです!
初心者の方や体力に不安のある方からエアロ大好きな方まで幅広く楽しんでいただけます!
エアロ&ストレッチ
時間:60分 強度:★☆☆☆☆

30分ストレッチ、30分エアロビクスの基本の動きを行います。

はじめてエアロ
時間:35分 強度:★☆☆☆☆

エアロビクスの基本的な動きを覚えるクラスです。

オリジナルエアロ初級
時間:45分 強度:★★☆☆☆
時間:60分 強度:★★☆☆☆

基本のステップを中心とした簡単な振り付けを楽しむクラスです。

オリジナルエアロ中級
時間:60分 強度:★★★☆☆

回転・インパクト・強度の全ての要素を取り入れています。

ステップ初級
時間:60分 強度:★★☆☆☆

踏み台を使った簡単な昇降運動です。

ステップ初中級
時間:60分 強度:★★★☆☆

踏み台のを使い簡単な振り付けを楽しみます。

ステップ中級
時間:60分 強度:★★★★★

回転・インパクト・強度の全ての要素を取り入れています。

ステップ&コンディショニング
時間:60分 強度:★★☆☆☆

踏み台を使った昇降運動と筋力トレーニングをおり交ぜて行います。

キックボクササイズ
時間:60分 強度:★★☆☆☆

格闘技の動きを取り入れた有酸素運動です。

スタジオプログラム