グループレッスン

運動初心者の方向けのプログラムです

運動強度を低く設定しているため、運動未経験の方でも安心して参加できるプログラムです。アットホームな雰囲気でレッスンを行いますので、リラックスして参加できます。
肩こり予防体操
時間:30分 強度:★☆☆☆☆

肩こりの改善を目的とした運動を行います。

腰痛予防体操
時間:30分 強度:★☆☆☆☆

腰痛の改善を目的とした運動を行います。

肩こり腰痛予防体操
時間:30分 強度:★☆☆☆☆

肩こりや腰痛の予防・改善を目的とした運動を行います。

ラジオ体操&ストレッチポール
時間:30分 強度:★☆☆☆☆

ラジオ体操を行った後に、ポールで柔軟性を高めていきます。

おなかシェイプ
時間:30分 強度:★☆☆☆☆

おなかを集中して引き締めていきます。

ボールエクササイズ
時間:30分 強度:★☆☆☆☆

バランスボールを使って行う運動です。

コアコンディショニング
時間:30分 強度:★☆☆☆☆

お腹の内部の筋肉をつけ、姿勢の改善を図っていきます。

スタジオプログラム