レスミルズ

誰でも楽しめる!レスミルズ・プログラム!

ニュージーランド生まれのオリジナルプログラム!
3ヶ月に1度新曲をリリース!飽きずに楽しく効果のあるレッスンです!
ボディパンプ、ボディコンバット、ボディステップ、ボディアタック、ボディジャム、ボディバランス。世界で愛される最強のプログラムが、A-1で体感できます!
ボディパンプ
時間:30・45・60分
強度:★~★★★☆
対象:すべての方

バーベルを使用し効果的に筋力トレーニングを行います。
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ボディコンバット
時間:30・45・60分
強度:★~★★★☆
対象:すべての方

音楽に合わせ様々な格闘技の動きを行います。
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ボディステップ
時間:45・60分
強度:★★~★★★☆
対象:すべての方

ステップ台を使った有酸素トレーニングです。
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ボディアタック
時間:45・60分
強度:★★~★★★☆
対象:すべての方

シンプルでパワフルなエアロビクスです。
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ボディジャム
時間:45・60分
強度:★★~★★★☆
対象:すべての方

様々なジャンルのダンスをミックスしたプログラムです。
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ボディバランス
時間:45・60分
強度:★★~★★★☆
対象:すべての方

コアトレーニングとリラクゼーションのクラスです。
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スタジオプログラム
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