ストレッチ

誰でもご参加頂ける簡単なプログラム

柔軟性アップはもちろん筋力アップにもつながります。
アットホームな雰囲気でレッスンを行いますので、リラックスして参加できます。
ストレッチ
時間:20分 強度:★☆☆☆☆

身体の筋肉をほぐし、柔軟性を高めていきます。

即効ストレッチ
時間:20分 強度:★☆☆☆☆

パーソナルトレーナーが教える効果的なストレッチです。

バランスボール
時間:20分 強度:★☆☆☆☆

身体のバランス感覚を整え、お腹周りを引締めていきます。

ストレッチポール
時間:20分 強度:★☆☆☆☆

身体の歪みを整え、肩こり・腰痛を改善していきます。

健康体操&護身
時間:20分 強度:★☆☆☆☆

身体をほぐしつつ、いざという時の為に役立つ身体の動かし方を覚えます。

スタジオプログラム