《A-1所属：パーソナルトレーナーKの運動アドバイス》
情報提供その①
有酸素マシン編
【強度が高いのは】
①ランニングマシン
②クロストレーナー、ステアクライマー
③自転車エルゴメーター
【消費カロリーが多いのは】
①クロストレーナー
②ランニングマシン
③自転車エルゴメーター
情報提供その②
運動終了後の代謝が高い状態を保ちたいなら、短時間ランニングを繰り返す！！
例) 10分間ランニング、休憩して10分間ランニング、、、5セット！！
短時間なので長時間走るときよりもスピードと傾斜をあげてみましょうΨ(￣∇￣)Ψ
以上、パーソナルトレーナーからの運動アドバイスでした！！
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