エアロビクス

スタジオプログラムの定番

エアロビクス

脂肪燃焼を目的とした代表的なスタジオプログラムです!
初心者の方や体力に不安のある方からエアロ大好きな方まで幅広く楽しんでいただけます!

  • エアロ&ストレッチ
    • 時間
      60分
    • 強度
      ★☆☆☆☆

    30分ストレッチ、30分エアロビクスの基本の動きを行います。

  • はじめてエアロ
    • 時間
      35分
    • 強度
      ★☆☆☆

    エアロビクスの基本的な動きを覚えるクラスです。

  • オリジナルエアロ初級
    • 時間
      45・60分
    • 強度
      ★★☆☆

    基本のステップを中心とした簡単な振り付けを楽しむクラスです。

  • オリジナルエアロ中級
    • 時間
      60分
    • 強度
      ★★★☆

    回転・インパクト・強度の全ての要素を取り入れています。

  • ステップ初級
    • 時間
      60分
    • 強度
      ★★☆☆

    踏み台を使った簡単な昇降運動です。

  • ステップ初中級
    • 時間
      60分
    • 強度
      ★★★☆

    踏み台を使い簡単な振り付けを楽しみます。

  • ステップ中級
    • 時間
      60分
    • 強度
      ★★★★

    回転・インパクト・強度の全ての要素を取り入れています。

  • シンプルステップ&筋トレ
    • 時間
      60分
    • 強度
      ★★☆☆

    踏み台を使った昇降運動と筋力トレーニングをおり交ぜて行います。

  • キックシェイプ&ストレッチ
    • 時間
      60分
    • 強度
      ★☆☆☆

    格闘技の動きを取り入れた有酸素運動とストレッチを行います。

  • オリジナルワークアウト
    • 時間
      60分
    • 強度
      ★★☆☆

    ダンベルやステップ台を使い、全身運動をしていきます。

その他のスタジオプログラム

エアロビクス
軽快なリズムに乗って全身運動を行います。スタジオプログラムの定番です。
レズミルズ
ニュージーランド発祥の世界で愛されているグループエクササイズです。
ヨガ・ピラティス
内側からも鍛えられるプログラムです。体のバランスを整えます。
ダンス
かっこいい音楽に合わせて体を動かします。初心者クラスもございます。
グループレッスン
運動強度の低いプログラムです。どなたでもお楽しみいただけます。
ズンバ
ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズです。
コンディショニング系
リラックスしながら筋肉をほどよく伸ばし、身体の疲れを取っていきます。
武道・格闘技系レッスン
武道、格闘技というコミュニケーションやスキンシップを通じて、人生を明るく楽しく豊かなものにしていきます。
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