グループレッスン

運動初心者の方向けのプログラムです

グループレッスン

運動強度を低く設定しているため、運動未経験の方でも安心して参加できるプログラムです。アットホームな雰囲気でレッスンを行いますので、リラックスして参加できます。

  • 肩こり予防体操
    • 時間
      30分
    • 強度
      ★☆☆☆☆

    肩こりの改善を目的とした運動を行います。

  • 腰痛予防体操
    • 時間
      30分
    • 強度
      ★☆☆☆☆

    腰痛の改善を目的とした運動を行います。

  • 肩こり腰痛予防体操
    • 時間
      30分
    • 強度
      ★☆☆☆☆

    肩こりや腰痛の予防・改善を目的とした運動を行います。

  • ラジオ体操&ストレッチポール
    • 時間
      30分
    • 強度
      ★☆☆☆☆

    ラジオ体操を行った後に、ポールで柔軟性を高めていきます。

  • おなかシェイプ
    • 時間
      30分
    • 強度
      ★☆☆☆☆

    おなかを集中して引き締めていきます。

  • ボールエクササイズ
    • 時間
      30分
    • 強度
      ★☆☆☆☆

    バランスボールを使って行う運動です。

  • コアコンディショニング
    • 時間
      30分
    • 強度
      ★☆☆☆☆

    お腹の内部の筋肉をつけ、姿勢の改善を図っていきます。

その他のスタジオプログラム

エアロビクス
軽快なリズムに乗って全身運動を行います。スタジオプログラムの定番です。
レズミルズ
ニュージーランド発祥の世界で愛されているグループエクササイズです。
ヨガ・ピラティス
内側からも鍛えられるプログラムです。体のバランスを整えます。
ダンス
かっこいい音楽に合わせて体を動かします。初心者クラスもございます。
グループレッスン
運動強度の低いプログラムです。どなたでもお楽しみいただけます。
ズンバ
ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズです。
コンディショニング系
リラックスしながら筋肉をほどよく伸ばし、身体の疲れを取っていきます。
武道・格闘技系レッスン
武道、格闘技というコミュニケーションやスキンシップを通じて、人生を明るく楽しく豊かなものにしていきます。
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