コンディショニング系

誰でもご参加頂ける簡単なプログラム

コンディショニング系

柔軟性アップはもちろん筋力アップにもつながります。
アットホームな雰囲気でレッスンを行いますので、リラックスして参加できます。

  • ヴォーカリズム
    • 時間
      60分
    • 強度
      ★☆☆☆☆

    声のアンチエイジング!フィットネスクラブ向けに開発されたボイストレーニングプログラムです。

  • ストレッチ
    • 時間
      20分
    • 強度
      ★☆☆☆☆

    身体の筋肉をほぐし、柔軟性を高めていきます。

  • 即効ストレッチ
    • 時間
      20分
    • 強度
      ★☆☆☆☆

    パーソナルトレーナーが教える効果的なストレッチです。

  • バランスボール
    • 時間
      20分
    • 強度
      ★☆☆☆☆

    身体のバランス感覚を整え、お腹周りを引締めていきます。

  • ストレッチポール
    • 時間
      20分
    • 強度
      ★☆☆☆☆

    身体の歪みを整え、肩こり・腰痛を改善していきます。

  • 健康体操&護身
    • 時間
      20分
    • 強度
      ★☆☆☆☆

    身体をほぐしつつ、いざという時の為に役立つ身体の動かし方を覚えます。

その他のスタジオプログラム

エアロビクス
軽快なリズムに乗って全身運動を行います。スタジオプログラムの定番です。
レズミルズ
ニュージーランド発祥の世界で愛されているグループエクササイズです。
ヨガ・ピラティス
内側からも鍛えられるプログラムです。体のバランスを整えます。
ダンス
かっこいい音楽に合わせて体を動かします。初心者クラスもございます。
グループレッスン
運動強度の低いプログラムです。どなたでもお楽しみいただけます。
ズンバ
ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズです。
コンディショニング系
リラックスしながら筋肉をほどよく伸ばし、身体の疲れを取っていきます。
武道・格闘技系レッスン
武道、格闘技というコミュニケーションやスキンシップを通じて、人生を明るく楽しく豊かなものにしていきます。
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