ヨガ・ピラティス

大人気の癒し系プログラム

ヨガ・ピラティス

激しい動きはちょっと苦手、でも体を動かしたい方は是非ご参加ください。体の奥に眠る筋肉を動かし、しなやかでバランスのとれた体つくりをしていきます。普段の生活であまり体を動かす機会がない方にお勧めです。

  • リラックスヨガ
    • 時間
      45分
    • 強度
      ★☆☆☆

    リラックスしながら、ゆったりと全身を引き締めます。

  • マットピラティス
    • 時間
      45・60分
    • 強度
      ★☆☆☆

    全身を優しくシェイプアップし、美しい身体のラインを作ります。

  • 骨盤調整エクササイズ
    • 時間
      60分
    • 強度
      ★☆☆☆

    骨盤を本来の位置に戻し、周辺の筋肉を鍛えていきます。

  • ベーシックヨガ
    • 時間
      30・45分
    • 強度
      ★☆☆☆☆

    ーーーー

  • ビギナーヨガ
    • 時間
      45分
    • 強度
      ★☆☆☆☆

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  • デトックスヨガ
    • 時間
      45分
    • 強度
      ★★★☆☆

    たっぷり汗をかきながら、アクティブに動いていく。一つ一つのポーズを丁寧に行います。内臓機能を高めていくポーズを多用していきます。

  • デトックスフローヨガ
    • 時間
      45分
    • 強度
      ★★★★☆

    流れるような動きで、アクティブに動いていくクラスです。ポーズとポーズのつなぎ目も楽しんで、汗をたっぷりかきたい方にお勧めです。

  • かんたんヨガ
    • 時間
      45分
    • 強度
      ★☆☆☆☆

    ———

  • 骨盤調整ヨガ
    • 時間
      45分
    • 強度
      ★★★☆☆

    骨盤・股関節周りの歪みを改善しながら骨盤を支える筋肉をバランスよく使い、より快適な心身へと導きます。

  • 免疫力向上ヨガ
    • 時間
      60分
    • 強度
      ★☆☆☆☆

    ———

  • パワーヨガ
    • 時間
      30分
    • 強度
      ★☆☆☆☆

    ダイナミックな動作やハードな動きが多いクラス。運動量が多く代謝を上がり、身体を引き締めることができます。

  • ヴィンヤサフローヨガ
    • 時間
      45分
    • 強度
      ★☆☆☆☆

    ———

  • ビューティーピラティス
    • 時間
      45分
    • 強度
      ★☆☆☆☆

    より美しい身体のラインを手に入れることを目的としたクラス。運動初心者や体力に自信のない方でも安心して参加できます。

  • ウェイクアップヨガ
    • 時間
      45分
    • 強度
      ★★☆☆☆

    朝の凝り固まった身体を丁寧にほぐして呼吸を深め、徐々に活性化させていくクラスです。自律神経を整えたい方や、高強度プログラムの準備運動としてもおすすめです。

  • リフレッシュフローヨガ
    • 時間
      45分
    • 強度
      ★★★☆☆

    心と体を見つめながら、太陽礼拝を中心にアクティブに動いていくクラスです。しっかり動きたい方や、体を引き締めたい方にお勧めです。

  • アナトミック骨盤ヨガ
    • 時間
      45分
    • 強度
      ★★★☆☆

    身体の中心部であり要の「骨盤」にフォーカスし、ゆったり長めにポーズをキープします。身体と心の不調改善を目指したプログラムです。

  • ゆったりフロー&リラックスヨガ
    • 時間
      45分
    • 強度
      ★☆☆☆☆

    心身のリフレッシュとリラックスを目的として、呼吸の流れを大切にしながらゆったりと動いた後クールを行います。

その他のスタジオプログラム

エアロビクス
軽快なリズムに乗って全身運動を行います。スタジオプログラムの定番です。
レズミルズ
ニュージーランド発祥の世界で愛されているグループエクササイズです。
ヨガ・ピラティス
内側からも鍛えられるプログラムです。体のバランスを整えます。
ダンス
かっこいい音楽に合わせて体を動かします。初心者クラスもございます。
グループレッスン
運動強度の低いプログラムです。どなたでもお楽しみいただけます。
コンディショニング系
リラックスしながら筋肉をほどよく伸ばし、身体の疲れを取っていきます。
武道・格闘技系レッスン
武道、格闘技というコミュニケーションやスキンシップを通じて、人生を明るく楽しく豊かなものにしていきます。
まずはお気軽にお問合せください。
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