大人気の癒し系プログラム
激しい動きはちょっと苦手、でも体を動かしたい方は是非ご参加ください。体の奥に眠る筋肉を動かし、しなやかでバランスのとれた体つくりをしていきます。普段の生活であまり体を動かす機会がない方にお勧めです。
東京都町田市のジム＆フィットネスクラブ。小田急線町田駅から徒歩30秒！
激しい動きはちょっと苦手、でも体を動かしたい方は是非ご参加ください。体の奥に眠る筋肉を動かし、しなやかでバランスのとれた体つくりをしていきます。普段の生活であまり体を動かす機会がない方にお勧めです。
リラックスしながら、ゆったりと全身を引き締めます。
全身を優しくシェイプアップし、美しい身体のラインを作ります。
骨盤を本来の位置に戻し、周辺の筋肉を鍛えていきます。
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たっぷり汗をかきながら、アクティブに動いていく。一つ一つのポーズを丁寧に行います。内臓機能を高めていくポーズを多用していきます。
流れるような動きで、アクティブに動いていくクラスです。ポーズとポーズのつなぎ目も楽しんで、汗をたっぷりかきたい方にお勧めです。
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骨盤・股関節周りの歪みを改善しながら骨盤を支える筋肉をバランスよく使い、より快適な心身へと導きます。
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ダイナミックな動作やハードな動きが多いクラス。運動量が多く代謝を上がり、身体を引き締めることができます。
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より美しい身体のラインを手に入れることを目的としたクラス。運動初心者や体力に自信のない方でも安心して参加できます。
朝の凝り固まった身体を丁寧にほぐして呼吸を深め、徐々に活性化させていくクラスです。自律神経を整えたい方や、高強度プログラムの準備運動としてもおすすめです。
心と体を見つめながら、太陽礼拝を中心にアクティブに動いていくクラスです。しっかり動きたい方や、体を引き締めたい方にお勧めです。
身体の中心部であり要の「骨盤」にフォーカスし、ゆったり長めにポーズをキープします。身体と心の不調改善を目指したプログラムです。
心身のリフレッシュとリラックスを目的として、呼吸の流れを大切にしながらゆったりと動いた後クールを行います。
