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【ライザップの口コミ/評判を利用者にアンケート調査】RIZAPでダイエットした結果!

ライザップの口コミ/評判

ライザップ(RIZAP)は、ダイエットに定評のある日本のパーソナルトレーニングジムです。

「個別指導による筋力トレーニング」と「低糖質食事メニュー」が特徴です。

  • 本当に痩せる?
  • ライザップは厳しい?
  • ライザップに入会して良かった?

など、ライザップが利用者にどのように評価されているのか気になる人は多いと思います。

そこで、ライザップの利用者の口コミ/評判を調べるため、アンケート調査を実施し、その結果をまとめました。

結論:ライザップの口コミ/評判は良い!

総合点:5点満点中3.9点 

アンケート調査の結果、ライザップを高く評価している利用者が多かったです。

良い感想まとめ

  • 3か月で84kgあった体重が68kg
  • 2か月で62kgから56kgまで痩せた
  • トレーナーが親身で応援してくれる
  • ダイエットの正しい食事がわかる
  • マシンも施設内も綺麗

悪い感想まとめ

  • 料金が高い
  • 安いコースがほしい
  • サプリメント・プロテインの購入を勧められる
  • 食費が上がった
  • シミュレーション通りに痩せなかった

無料カウンセリング実施中

始めないと変わらない

ライザップの評判・口コミの調査結果

ライザップのアンケート調査結果

ライザップの利用者にアンケートを実施し、その結果をまとめました。

アンケート調査内容

アンケート実施概要

回答者の属性

  • 有効回答数:13人
  • 男性8人、女性5人
  • 20代4人、30代7人、40代2人

アンケートの質問内容

  1. 性別とライザップを利用していたときの年齢を記入してください。
  2. 利用していた店舗を記入してください。
  3. ライザップを5点満点で評価してください。
  4. ライザップの良い点をなるべく具体的に記入してください。
  5. ライザップの悪い点をなるべく具体的に記入してください

利用者の平均評価点は5点満点中3.9点

ライザップ利用者にライザップを5点満点で評価していただきました。

以下は回答者の属性と評価点の一覧表です。

性別と年齢によって評価点の傾向はありませんでした。

性別年齢評価点(5点満点)
平均点
3.9
女性40代4
男性20代5
男性30代5
男性30代4
男性30代3
女性30代4
男性30代4
女性30代3
男性20代4
女性20代4
女性20代4
男性40代4
男性30代3
回答者の属性と評価点

評価点の平均は3.9点と、満足度は比較的高い結果となりました。

5点が2人、4点が8人、3点が3人でした。2点以下を付けた回答者はいませんでした。

全体として、高い評価点を付けている人が比較的多い結果となりました。

良い評判のまとめ

良い評判

アンケート回答の良い点の内容を項目ごとに整理しました。

痩せた・減量できた

まずは、痩せた・体重が減ったというコメントです。

減った体重は人それぞれですが、ダイエットに成功したコメントが多かったです。

  • お腹回りが痩せた
  • 3か月で84kgあった体重が68kg
  • 2か月で7kg痩せた
  • 4か月で70kgから60kgのダイエットに成功
  • 3か月で5kgのダイエットに成功
  • 2か月間で62kgから56kgまで痩せました
  • 2か月ほどで5kg減量
  • 苦しくない範囲でのダイエットを希望したので2か月で2kgしか痩せなかったが、効果は実感した
  • 痩せるだけではなく引き締まった

トレーニングの内容

トレーニングについての良い点です。

  • 医学的根拠のあるトレーニング指導
  • トレーニングや食事管理が徹底
  • マシンの正しい使い方のサポートがある

トレーナーの対応

トレーナーを高く評価されている人も比較的多かったです。

  • トレーナーが親身
  • トレーナーが熱心
  • トレーナーさんのおかげでモチベーションを維持できた
  • トレーナーが応援してくれるのでやる気がでる
  • トレーナーがいるのでサボらない

食事指導

痩せるための正しい食事を学べるという内容でした。

  • 食事の指導が丁寧で、通わなくなってからも役立つ
  • ダイエットの正しい食事がわかる
  • 食事の知識が付いた

その他

  • アプリを使ったボディメイクのサポートがある。
  • マシンも施設内も綺麗

悪い評判のまとめ

悪い評判

続いて、ライザップの悪い点を項目別にまとめました。

入会費・料金が高い

回答者のほとんどが料金の高さを指摘されていました。

後にも他のパーソナルジムと比較していますが、やはりライザップの料金は他社よりも高めです。

  • 料金が高い
  • 他のパーソナルトレーニングジムよりも割高なので、短期集中で結果を出さなければならないプレッシャーがあった
  • 値段が少し高すぎる
  • お試しコースや入会特典があったら良い
  • 料金が高いので気軽に入会できない。安いコースが欲しい。
  • 庶民には敷居が高い月額利用料。
  • 料金が高くて始めるのに勇気がいる。
  • 料金が高いのでやり遂げる覚悟がいる。
  • 金銭面で負担が大きかった。

ソフトなトレーニングコースもほしい

  • 自分を追い込むので不安に感じることもあったので、もう少しソフトなトレーニングコースもあると良い。

トレーナーへの不満

トレーナーを高く評価されている方も多かったですが、反対にトレーナーへ不満を持った感想もありました。

  • 当初のシミュレーション通りに痩せなかったのでトレーナーを信用できなくなった
  • マッチョな体系を目指すべきと言われ不愉快になった
  • サプリメント・プロテインの購入を勧められた

その他

  • リバウンドに対する継続的なフォローや管理プランがあれば良い
  • 食事制限を考慮して食材を買うと食費が上がった
  • 仕事やプライベートなどで忙しい時には負担に感じた

まず行動

始めないと変わらない

全アンケートの体験談の紹介

アンケート回答者の感想をすべて紹介します。

40代女性
40代女性

評価4点:

良かった点としてはアプリを使ったボディメイクのサポートが受けられたり、医学的根拠のある正しいトレーニング指導を受けられるので自分に適したトレーニングをすることで満足したお腹周りがシャープに近づいたことです。

悪かった点としては他のパーソナルジムと比べると料金が高く、トレーナーとの相性が合わない場合があったり、サプリやプロテインの販売の勧誘を受けたことがあったのでその点に関してやめてほしいと思ったことです。

ライザップ名古屋栄店の利用者

20代男性
20代男性

評価5点:

サボらないという自分の強い意志をこのライザップで決意する事ができるのが具体的に良いところだと思いました。

セルフダイエットなら明日からダイエットなどとサボってしまう。

ここがないのが良いと思った。

値段が少し高すぎる。

最初のお試しなどの入会特典などがあったりしたら良いのになと思いました。そこだけです。

ライザップ梅田店の利用者

30代男性
30代男性

評価5点:

話題通り本当に結果至上主義でトレーニングや食事管理が徹底されていました。

今までの考えを改めボッコリお腹の中肉体型から筋肉質への切り替えに成功しました。

トレーナーも知識豊富で指導も一人ではわからなかったところを教えてくれました。

2ヶ月で結果-7キロ痩せることができました。

リバウンドに対してのアフターケアサポートがもっとあれば良いと思いました。

結局は自分次第だとは思いますが、継続的なフォローや管理プランがあれば良いと思いました。

ライザップ浜松店の利用者

30代男性
30代男性

評価4点:

トレーナーさんがいるのでさぼれないので一生懸命やれるのでさぼりぐせがある人には非常におすすめでいいと思う

料金が高いので気軽にできないのが悪い点だと思う。もう少し値段の安いコースやお試しがあると非常にいいと思う

ライザップ横浜西口店の利用者

30代男性
30代男性

評価3点:

食事におけるアドバイスが自分のスタイルに合っており、苦しくない範囲で食生活を楽しみながらトレーニングできるプランの提示が良かったです。

肝心なダイエットにおいては2か月で2キロくらいした痩せませんでしたが、継続すれば確実に効果が出ると実感しています。

また親身になってくれるトレーナーが多く、些細な話題にも耳を傾けてくれる誠意にはいつも感謝しています。

庶民には敷居が高い月額利用料とマッチョな体型を男であれば目指すべきだと一方的に支持するスタッフがいたせいで、一時的不愉快な気持ちになりました。

ユーザー側の意向を今後はもっと聞いて、それに伴うサービスを実施してもらいたいです。

ライザップ立川店の利用者

30代女性
30代女性

評価4点:

38歳の時に利用しました。

繰り返しダイエットをしてきて不健康な痩せ方ばかりしていて、健康的に痩せたいと思い始めました。

トレーナーの方がみなさん親身になってくれてかなり頑張る事ができました。

やはり料金は高くて、始めるにあたってはかなり勇気がいりました。

値段的に尻込みしている人は多いとおもいます。

ライザップ奈良店の利用者

30代男性
30代男性

評価4点:

4ヶ月間続けたことで、70kgから60kgへのダイエットができました。
マシンも施設内も綺麗で、気持ち良く取り組むことができました。

料金が高いことが、ハードルを上げていました。やり遂げる覚悟が必要になります。
トレーナーの方も熱く厳しい方でしたので、気合いが無いと続けられないと感じました。

ライザップ北千住店の利用者

30代女性
30代女性

評価3点:

3か月続けて-5キロの減量に成功しました。

担当の方が熱心に携わってくれるので、スムーズだったのかなと思います。

ただ体重を減らすだけではく、自分にあった運動で引き締まった体を作ることができてうれしいです。

料金が高いので正直続けるのが苦しかったです。

料金の他にも食事制限もあったので、それなりの食材を購入すると考えるといつもよりは食費も上がりました。

ライザップ札幌店

20代男性
20代男性

評価4点:

3か月弱続けて、8キロの減量に成功できました。

体重を落とすことができただけではなく、引き締まった感じで、皮膚のたるみなどがなく痩せることができました。

かなり集中して通う必要があるので、仕事やプライベートなどで忙しい時には負担に感じた。
また、費用も高いので、金銭面でも負担が大きかった。

ライザップ横浜西口

20代女性
20代女性

評価4点:

2か月間ベーシックプランで通い、62kgから56kgまで痩せました。

食事に関する指導を丁寧にしてもらえたので、通わなくなってからも役に立つ情報を得ることができ、リバウンドもしにくいと思います。

料金がかなり高いところです。

わたしはどうしても速く痩せたかったので、利用しましたが、ゆっくり結果を出したいというときには高すぎる金額だと思います。

ライザップ天王寺店

20代女性
20代女性

評価4点:

2か月ほどで5kg減量することができました。

しっかりとトレーナーさんがついてくれてダイエットをすることができるので、無理しすぎず、かつストイックにダイエットができ、モチベーションを維持できました。

料金が高いと思います。

ほかのパーソナルトレーニングジムよりも割高なので、短期集中で結果を出さなければならないプレッシャーがありました。

ライザップ梅田店

40代男性
40代男性

評価4点:

3か月で84kgあった体重が68kgまで痩せることが出来ました。
食事の指導をしてもらえたのですが、その時に叱咤激励してもらえたのがよかったですね。
応援してくれているって感じましたし、やる気をもらえました。

トレーニングが結構大変です。
かなり自分を追い込むので、健康的に大丈夫か?と不安に感じることがありました。
自分は健康面に不安を持っている方(耳鳴りがする等)なので、もう少しソフトなトレーニングコースもあると良いです。

ライザップ和歌山店

30代男性
30代男性

評価3点:

食事の取り方でもダイエットができるなど食事に関する知識が付きダイエット後の食生活を意識できるようになりました。

ほかにも、ライザップはトレーナーがきっちりと運動器具を利用している際にサポートしてくれるので安心感があり、間違った器具の使い方などにおいては指導が入り正しい使い方を提唱するなど細かなサポートがあるのが良いです。

2か月間通っても10キロ減量できるかどうかはわからず、80分のトレーニングでも10キロ減量できるかはわからない点で、シュミレーターでは原料成功とあるが実際にチャレンジすると10キロ減量できないことがあり、トレーナー側の考えや指導とトレーニングを受ける自分側に考えのズレが出始めることです。

トレーナー側はシュミレーターが出した答えがすべてと考え、利用者側はその通りにしているのに何で大きく体重が落ちないの?ということで認識のずれが生じ、トレーナーを信用できなくなるのです。

ライザップ西宮北口店

自分に自信が付く

始めないと変わらない

インタビュー動画:4か月で10.5kgの減量に成功した菊地亜美さん

ライザップを利用されてダイエットに成功されたタレント「菊地亜美」さんのインタビュー動画です。

菊池さんは4か月で10.5kgの減量に成功されました。

 

気楽に無料カウンセリングから始めよう

ライザップ無料カウンセリング
ライザップ提供

ここまでライザップ利用者の感想・成果を見てきました。

「料金が高い」「入会に覚悟がいる」との声が多かったです。

ライザップには新規入会を考えている人向けに無料カウンセリングがあります。

ここでは無料カウンセリングの内容を説明します。

無料カウンセリングでできること

ライザップは無料カウンセリングといっても、単にカウンセリングだけではありません。

無料カウンセリングでできること3点
  • 体重、体脂肪、筋肉量、基礎代謝量など体のデータを測定します。
  • 目標体重と期間を考慮し、どれくらい瘦せられそうかをシミュレーションします。
    そしてダイエットプランの提案を受けます。
  • マンツーマンでRIZAP式トレーニングを1度体験します。

体のデータは、体組成計(たいそせいけい)で計測します。

体組成計は、体重、体脂肪率に加え、筋肉量、BMI、内臓脂肪レベル、皮下脂肪レベルなど、体作りの指標となる数値を測定できます。

体組成計と結果シート
体組成計と測定結果(ライザップ提供)

測定で得られたデータに加え、健康状態、目指す体、ライフスタイルを考慮し、カウンセラーがあなたのオリジナルプログラムを作成します。

ライザップのトレーニング
(株)経営塾(2016)一冊まるごとライザップ, 月刊BOSS2016年9月号臨時増刊号.

次にマンツーマンで実際に簡単なトレーニングを体験します。

編集長
編集長

無料カウンセリング後に入会する必要はありません。
強引な勧誘も一切ありませんので、迷っているならまず行動です!

無料カウンセリングの申し込み方法

無料カウンセリングは、ライザップ公式サイトの専用フォームから申し込みます。

フォームに入力する項目は以下です。1分もあれば入力完了です。

  • 名前
  • 年代
  • 電話番号
  • メールアドレス
  • 予約する店舗
  • 予約希望日

強引な勧誘はなし

始めないと変わらない

ライザップの概要と特徴

ライザップの概要と特徴

ライザップとは何か?

ライザップ(RIZAP)は、パーソナルトレーニングを中心とした短期集中型のダイエットプログラムを提供している日本の企業です。

確実な短期間での減量を目指す方に人気があります。ただし料金が高額である点が欠点とも言えます。

ライザップの特徴
  • 2ヶ月〜3ヶ月程度の短期集中型ダイエットプログラムを提供
  • 完全個室のマンツーマンレッスン
  • パーソナルトレーナーによる食事指導と運動指導がメイン
  • プログラム終了後の生活習慣改善にも力を入れている
  • ダイエット以外にも筋力アップやボディメイクのプログラムも提供

ライザップの提供プログラムとサービス内容

ライザップのプログラムは完全オーダーメイドです。

ダイエットでもボディメイクでも筋トレでも目的は何でも構いません。トレーナーと目標を決め、それに合わせたトレーニングを行います。

料金プランは、BASIC(ベーシック)プランとPRIME(プライム)プランの2種類あります。

項目 BASICプラン PRIMEプラン
2か月間の税込料金 327,800円~ 594,000円~
コース回数 月8回 月2回/4回/8回から選択
141,280円分のスターターキット* なし 無料
ライザップ商品の半額購入* なし
定額カウンセリング(全3回)
専属トレーナーによるトレーニング指導
食事アドバイス
電話栄養サポート相談
トレーニング服無料貸出
バスタオル、フェイスタオル無料貸出
RIZAPオリジナルウォーター
高精度体組成計を利用した身体測定

*スターターキットとはサプリメント一式と28食分のサポートミールです。

ライザップのスターターキット

*PRIMEプランは対象のプロテインやサプリメントを50%オフで購入できます。

ライザップ商品

通常はBASICプランで問題ありません。
サプリメントやプロテインをライザップ製品で揃えるならPRIMEプランを選びましょう!

トレーニング内容

トレーニング内容

ライザップのトレーニング内容は、大きく分けて”導入期”、”シェイプアップ期”、”スタイルアップ期”の3つの期間に分かれています。

簡単に期間の違いを説明ます。

導入期
  • 基本的な筋力トレーニングを学び、正しいフォームとやり方を習得します。
  • 体を慣れさせるために、軽い重量でトレーニングを行います。
シェイプアップ期
  • 体脂肪を減らすことを重点的に行います。
  • 筋力トレーニングの強度や回数を増やし、有酸素運動も行います。
スタイルアップ期
  • 理想の体形に近づけるため、部位別にトレーニングを行います。
  • より高度な筋力トレーニングや、マシンを使ったトレーニングを行います。
トレーニング種目

ライザップで行うトレーニング種目は主に以下の通りです。

  • ベンチプレス
  • スクワット
  • デッドリフト
  • ショルダープレス
  • ロウイング
  • 腕立て伏せ
  • 腹筋運動

まずは筋トレの正しいフォームを学ぶところからスタートです。

マシンを使ったトレーニングや、体幹トレーニングなども取り入れられます。

トレーニング頻度

ライザップのトレーニング頻度は週2回が基本です。

ただし、体力や目標に合わせて、週3回以上のトレーニングにすることも可能です。

食事指導の内容

食事指導の内容

いつの間にか太ってしまうタイプの人は、たくさん食べることが習慣になっているため、運動よりもむしろ食事改善の方が辛い思いをします。

しかし、食事を改善することこそがダイエットの基本です。

運動だけでもダイエットの効果はありますが、食事を改善することで、健康的にかつ短期間で痩せることができます。

通常、ライザップは2-3か月でプラグラムを終えます。その後リバウンドしないように、ここで学んだ食生活を続けましょう。

食事に関するカウンセリング

目標体重や体脂肪率、ライフスタイルなどを考慮した上で、食事改善のアドバイスをもらえます。

糖質・タンパク質・脂質などの栄養素の役割や、適切な摂取量を理解します。

個別食事指導メニュー

毎日の食事メニューを写真付きで記録し、トレーナーへ提出します。

トレーナーから分析結果に基づいた改善点やアドバイスをもらいます。

ダイエットメニュー案やレシピや食材の選び方なども学びます。

会員専用食事管理アプリRIZAP Touch(ライザップ タッチ)
ライザップタッチ
ライザップ提供

ライザップには食事を記録して管理するスマホアプリがあります。

毎食のメニューとその写真をアプリからトレーナーと共有します。

アプリで糖質量やカロリーを表示してくれるので、とても簡単に食事を記録できます。

RIZAP Touchの使い方は簡単です。

ライザップタッチの使い方
(株)経営塾(2016)一冊まるごとライザップ, 月刊BOSS2016年9月号臨時増刊号.
  1. ホーム画面の朝食・昼食・夕食・間食の中から入力する食事を選択。
  2. 食事をした時間を選択してメニュー入力画面へ。
  3. メニューを検索するか、直接入力して登録。
  4. 食べた量を入力。
  5. トレーナーへ送信。
ライザップ食事指導の方針と具体例

ライザップの食事指導には以下のポイントがあります。

ライザップの食事改善の方針
  • 糖質を控え、タンパク質をしっかり摂る
  • 良質な脂質を適量摂取する
  • ビタミン・ミネラル・食物繊維をしっかりと摂る
  • 1日2~3Lの水分を摂取する
  • 食事のボリュームは「昼>朝>夜」を心がけ、21時以降は食べない
食事の具体例

以下に、一般的なライザップの食事指導の内容を具体的に紹介します。

カロリー管理
  • 摂取カロリーの設定: 個人の目標(減量、増量、維持)に基づき、一日の摂取カロリーを設定。
  • 食事のタイミング: 食事の回数とタイミングを調整し、血糖値の急上昇を防ぐ。
タンパク質中心で脂質と炭水化物は控えめに
  • タンパク質: 筋肉の維持・増強のために高タンパク質の食品を推奨(鶏肉、魚、卵、大豆製品など)。
  • 脂質: 良質な脂質(アボカド、ナッツ、オリーブオイルなど)を適度に摂取。
  • 炭水化物: 低GI(グリセミックインデックス)の炭水化物を推奨し、野菜や全粒穀物を多く取り入れる。

筋トレをするので、タンパク質は積極的に摂るようにしましょう。

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」(2020年版)によると、成人の1日に必要なタンパク質の摂取量は50-65gです。
もちろん、体重や日々の運動量で必要量は変わりますが、この量は必ず摂取するようにしましょう。

編集長
編集長

参考までに、納豆1パックのタンパク質量は5-6g、豆腐の一人用パックのタンパク質量は7-8gです。

タンパク質は意識して摂らないと不足しがちです。

トレーニング中の毎食の食事イメージ
  • 朝食: 高タンパクな食品(オムレツ、プロテインシェイク、ギリシャヨーグルト)と野菜。
  • 昼食: バランスの取れた食事(グリルチキン、サラダ、玄米)。
  • 夕食: 低炭水化物で高タンパクなメニュー(焼き魚、豆腐ステーキ、蒸し野菜)。
  • 間食: プロテインバーやナッツ、無糖ヨーグルトなど。
飲み物
  • 水分補給: 十分な水分摂取を奨励(1日2リットル以上)。
  • アルコール: 減量期間中は避ける、もしくは極力控える。
  • カフェイン: 適量の摂取は問題ないが、過剰摂取は避ける。
サプリメント

必要に応じて、ビタミンやミネラルのサプリメントを使うこともあります。

 

ライザップの食事指導は、個々のライフスタイルや目標に合わせてカスタマイズされるため、詳細な内容は個別に異なりますが、おおむね上記は全員実施します。

健康はお金に換えられない

始めないと変わらない

 

ライザップの料金と支払い方法

ライザップの料金と支払い方法

ライザップの料金プラン:税込327,800円~

ライザップの料金プランにはBASICプランとPRIMEプランがあります。

  BASICプラン PRIMEプラン
2か月間の税込料金 327,800円~ 594,000円~
コース回数 月8回 月2回/4回/8回から選択

先述したように、基本はBASICプランです。

もし、ライザップのプロテインやサプリメントを積極的に購入するなら、スターターキット(サプリメントとサポートミール)が無料でもらえ、かつライザップ商品の一部が半額になるPRIMEプランにしましょう。

支払い方法と分割払い

支払い方法は、銀行振込かデビットカード支払いのみです。クレジットカードは使用できません。

また、一括払いと分割払いから選択できます。分割払いの場合は、合計費用・何回払いにするか・ボーナスはあるかで、頭金と月々の支払い額は変わります。

分割払いにすると最終的に多く払うことになるので、なるべく一括で支払いましょう。

30日間の無条件返金保証

初回利用日から30日間以内であれば、どのような理由であっても全額返金されます。

例えば、「別のジムに通うことにした」「引っ越すことになった」という理由でも構いません。

比較表:他のパーソナルトレーニングジムとの料金の違い

比較表:他のパーソナルトレーニングジムとの料金の違い

ダイエットのパーソナルジムとして有名な3社の比較表です。

サービス 税込料金 期間 1回の時間
ライザップ 327,800円 週2回を2か月間(全16回) 50分間
24/7ワークアウト 257,400円 週2回を2か月間(全16回) 75分間
チキンジム 239,000円 週2回を2か月間(全16回) 60分間
ライザップ:BASICプラン
24/7ワークアウト:2か月コース
チキンジム:ボディメイクスタンダードコース

料金はライザップが最も高いです。24/7ワークアウトとチキンジムはライザップよりも7-9万円安いです。

ライザップの料金が高い理由
  • トレーニングと食事指導を個人に合わせてカスタマイズ&24時間サポート
  • パーソナルトレーナーが優秀で人件費が高い
  • 30日間の返金保証がある

30日間の返金保証があるということは、ライザップ側からすると結果的に無料でトレーニングをしたことになります。もちろん、ライザップは赤字です。

高い料金にはこの赤字分を補填する意味もあります。その一方で、入会者は30日間は無条件で全額返金を受けられるメリットもあります。

30日間全額返金

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ライザップのジム内の紹介

ジム外観
ライザップ提供

ライザップの中の様子をいくつか写真で紹介します。

入口の写真
エントランスの写真:ライザップ提供
トレーニングルームの写真
トレーニングルーム:ライザップ提供
ロッカールーム
ロッカールームの写真:ライザップ提供
洗面台
洗面台の写真:ライザップ提供

まるでVIP待遇

始めないと変わらない

 

ライザップのメリットとデメリット

ライザップのメリットとデメリット

メリット

短期間で結果を出す

ライザップは2-3か月のトレーニングと食事改善で、目標体重を達成することにこだわっています。

筋トレも食事改善も楽ではありませんが、パーソナルトレーナーに従い、実践すれば必ず体重は減少します。

完全個室なので恥ずかしくない

「太っている体を他の人に見られなくない」

「運動に自信がないのでトレーニング中に人目が気になる」

このように思う人は少なくありません。

ライザップは完全個室のパーソナルジムなので、トレーナー以外に見られる心配はありません。

高級感と清潔感あるジム

高級感ある施設
(株)経営塾(2016)一冊まるごとライザップ, 月刊BOSS2016年9月号臨時増刊号.

パーソナルトレーニングジムはたくさんありますが、ライザップほど高級感と清潔感のあるジムは少ないです。

設備も建物も黒を基調に作られており、入口、ロッカールーム、トレーニングブース、カウンセリングルームとどこを見ても高級なビジネスホテルに来たかのような感覚になります。

VIP待遇のように特別感があり、気持ちよくトレーニングできます。

パーソナルトレーナーのサポート

マンツーマンレッスン
ライザップ提供

ダイエットは継続しなければ結果がでません。その一方、最も難しいのが継続です。

食事制限やジョギングは誰しもが挑戦したことがあるでしょう。しかし、大半の人が結果が出始めるまでにやめてしまいます。

ライザップは、栄養士、医師、カウンセラーとトレーナーがチームになって、あなたが継続できるようにサポートします。

編集長
編集長

トレーナーと一緒に目標を共有するだけでもやる気が出てきます!

食生活とトレーニングノウハウの提供

ライザップは18万人以上のデータを元に、ダイエットのための正しい食事と科学的根拠のあるトレーニング方法のノウハウを提供しています。

ライザップを終了してもそのノウハウ・知識はあなたの中に残ります。

編集長
編集長

例えば、体重によりますが、減量期なら糖質は1日50-60g程度を摂取します。

白米は1/3が糖質ですので、ご飯は1日150g(お茶碗中盛り)までとしましょう。

ダイエットをしたり、体系を維持したい人には、このような知識は必要です。

ライザップで得た知識があれば、入会期間が終わっても正しいダイエットを継続できます。

店舗数が多い

ライザップは有名なだけあって、日本全国に店舗があります。

トレーナーとのトレーニングがない日も予約すれば自由に店舗を使えるので、なるべく近くに店舗があるジムがおすすめです。

ライザップはほぼ各都道府県に1店舗以上はありますので、地方や非都市部に在住の方は、他のパーソナルジムよりも比較的通いやすいです。

30日間の全額返金制度

30日間までなら無条件で全額返金してもらえます。入会者の一方的な都合でも大丈夫です。

どうしても合わなければ返金してもらえばいいので、まずは始めてみましょう。

意味のある日々

始めないと変わらない

デメリット

デメリット

料金が高い

ライザップの料金は他のパーソナルジムと比べて高額です。

短期間で結果を出すための集中プログラムやサポートが提供される反面、費用がそれなりにかかります。

入会金55,000円(税込)にBASICプラン料金が加わり、2か月プランで全体として30-40万円はかかります。

他のダイエットコースがあるパーソナルジムよりも10万円弱は高いです。

反対に、人は高いお金を払ったことに対しては、元を取ろうと頑張るので、実は料金が高い方が結果が出やすいのかもしれません。

食事制限が厳しい

ダイエットに食事制限は欠かせません。

しかし、ライザップは3食きっちり食べます。むしろ、食事を抜くのはダイエットにとってよくありません。

ライザップは食事は抜かずに低糖質メニューを徹底しています。

ライザップの食事指導は、「高タンパク質、低糖質、低脂質」です。揚げ物や白米・パンが好きな人にとっては我慢の日々です。

ライザップは食事制限が過度なストレスにならないように、ストイックになりすぎない食事メニューを提案してくれますが、

これまでと食べるものがガラッと変わることは間違いないでしょう。

余談ですが、「高タンパク質、低糖質、低脂質」な食事は結構食費が上がります。

自信が付く

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ライザップが向いている人

向いている人

ライザップは、以下のような人に特におすすめできます。

短期間で確実に結果を出したい人
専門的なサポートを求める人
自己管理が難しい人
生活習慣を改善したい人
余裕がある人

短期間で確実に結果を出したい人

短期間で減量や体型改善を目指している人に向いています。

「婚活のために痩せてモテるようになりたい!」「毎年健康診断で引っかかるのでなんとかしたい!というような人は目的が明確なので向いています。

自己管理が難しい人

自己管理が苦手で、いつも結果が出ないままダイエットを投げ出してしまう人は、ライザップでトレーナーと共に二人三脚で頑張りましょう。

生活習慣を改善したい人

トレーニングと食事指導どちらも行うので、ダイエット効果だけでなく健康な体づくりにもなります。

生活習慣病の原因の大部分は食生活と運動不足です。ライザップをきっかけに健康な体を手に入れてクオリティオブライフを高めましょう。

お金と時間にある程度は余裕がある人

30-50万円の費用がかかるため、経済的にある程度余裕があり、かつ週2回のトレーニングに取り組める人が適しています。

自分を変える

始めないと変わらない

よくある質問と回答

よくある質問と回答

ライザップに関して、よくある質問とその回答をいくつか紹介します。

ここで疑問を解消しましょう。

ライザップの料金はどのくらいですか?

ライザップの料金はプログラムの内容や期間によりますが、一般的に高額です。例えば、2ヶ月間のプログラムで約30万〜50万円程度です。

ライザップのトレーニング内容はどのようなものですか?

ライザップのトレーニングは個別にカスタマイズされており、筋力トレーニングを中心に行われます。専属トレーナーがマンツーマンで指導し、個々の目標に合わせたトレーニングおよび食事改善案が提供されます。

ライザップの食事指導はどのように行われますか?

食事指導は、専属トレーナーが個別にカスタマイズされた食事プランを提供し、日々の食事内容をチェックしながらアドバイスを行います。糖質制限やバランスの良い食事を推奨します。

トレーニングの頻度はどのくらいですか?

通常、週に2回程度のトレーニングが推奨されますが、個々の目標やスケジュールに応じて調整されます。

トレーニングの効果はどのくらいで現れますか?

個人差がありますが、通常は2ヶ月間のプログラムで目に見える効果が期待できます。体重減少や筋肉の増加が一般的な成果です。

トレーニングが終わった後のリバウンドは防げますか?

トレーニング終了後も、習慣化された食事と運動を続けることでリバウンドを防ぐことが可能です。ライザップはアフターケアプログラムも提供しています。

ライザップはどのような人に向いていますか?

短期間で確実な結果を求める人、自己管理が難しいと感じる人、マンツーマンの指導を受けたい人に向いています。トレーニングのハードさや料金が高いため、継続する意欲が重要です。

返金保証はありますか?

30日間までなら返金保証制度があります。

もちろん、他にもよくある質問とその回答をいくつか紹介します。

入会手続きはどのように行いますか?

入会手続きは、まず無料カウンセリングを予約し、トレーナーと目標やプランについて話し合います。

その後、入会してプログラムが開始されます。

カウンセリングでは何が行われますか?

カウンセリングでは、現在の体の状態、目標、生活習慣、食事内容などを詳しくヒアリングされます。

これに基づいて、トレーニングプランと食事プランが提案されます。

女性でも安心して利用できますか?

はい、女性専用のプログラムも用意されており、女性トレーナーが対応することも可能です。女性の体に合ったトレーニングと食事指導が行われます。

トレーニングの服装や持ち物はどうすればいいですか?

トレーニングシューズ以外はライザップの店舗に置いてあり、無料で使用できます。

なお、ドライヤーは有料貸出しなのでシャワーを使用する人は持参しましょう。

  • 必須の持ち物
    トレーニングシューズ
  • 不要(ライザップの店舗に無料で置いてある)
    トレーニングウェア、常温水と冷水、パスタオルとフェイスタオル、ボディソープ、洗顔料、シャンプー、リンス、ドライヤー、ヘアブラシ、化粧水、乳液
  • 任意の持ち物
    靴下や下着など着替え、ドライヤー、プロテインパウダーやサプリメント
体調が悪いときはどうすればいいですか?

体調が悪い場合は無理せず、トレーナーに相談してください。必要に応じてトレーニングのスケジュールを調整することができます。

友人や家族と一緒にトレーニングできますか?

基本的にはマンツーマンのトレーニングですが、特別なリクエストがある場合は相談可能です。カスタマイズされたプランを提案することもできます。

プログラム期間中に旅行などで休む場合はどうなりますか?

事前に相談すれば、トレーニングのスケジュールを調整することが可能です。旅行先での食事指導や簡単なトレーニング方法のアドバイスも提供されます。

体験プログラムはありますか?

はい、初回の無料カウンセリングに体験トレーニングが含まれています。

ライザップで2ヶ月で何キロ痩せる?

ライザップで2ヶ月間でどれだけ痩せるかは、個人の体質、目標、トレーニングの内容、食事管理の徹底度などによりますが、一般的には5kgから10kg程度の減量が期待できます。

しかし、これは個人差が大きく、すべての人が同じ結果を得られるわけではありませんので、無料カウンセリングでどれくらいやせられそうかシミュレーションしてもらいましょう。

減量に影響する要因として以下があります。

  • 初期体重: 体重が多いほど減量の余地があります。すでに標準体重を下回っている人は、ダイエットではなくボディメイクで理想的な体を目指しましょう。
  • 食事管理: 提案される食事メニューを守りましょう。
  • トレーニング頻度: 週2-3回のパーソナルトレーニングに加え、ジムも自由に使用できます(予約制)。
  • 生活習慣: 睡眠やストレスの度合いも影響します。不規則な生活は改めましょう。

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ライザップの会社概要

ライザップの会社概要

ライザップ株式会社は、日本に本社を置く企業で、フィットネスや健康、ウェルネス分野でのサービスを提供しています。以下はライザップ株式会社の概要です:

基本情報

  • 会社名:ライザップ株式会社 (RIZAP Inc.)
  • 本社所在地:東京都渋谷区
  • 設立:2010年
  • 代表者:瀬戸 健(代表取締役社長)
  • 事業内容:パーソナルトレーニングジムの運営、健康食品の販売、美容関連商品の開発・販売

事業内容

  1. パーソナルトレーニングジム
    ライザップは、個別のトレーニングプログラムを提供することで知られており、全国に複数のジムを展開しています。専門のトレーナーが個々のニーズに合わせたトレーニングと食事指導を行い、利用者が目標を達成できるようサポートします。
  2. 健康食品とサプリメント
    ライザップは、トレーニングの効果を最大限に引き出すための健康食品やサプリメントを開発・販売しています。これにより、利用者はより健康的なライフスタイルを維持することができます。
  3. 美容関連商品
    健康だけでなく、美容にも力を入れており、スキンケアやボディケアのための商品を提供しています。

近年はコンビニジム「chocoZAP事業」に力を入れています。

企業理念

ライザップの企業理念は、「人々の健康と幸福を支えること」です。この理念に基づき、ライザップは高品質なサービスと製品を通じて、人々の健康的なライフスタイルの実現をサポートしています。

社会貢献

ライザップは、社会貢献活動にも積極的に取り組んでいます。健康教育の推進や、地域社会への支援活動を通じて、広く社会に貢献することを目指しています。

ライザップ株式会社は、フィットネス業界での確固たる地位を築きながらも、常に新しい挑戦を続ける企業です。健康と美を追求するための革新的なサービスと製品を提供し続けています。

ライザップで働きたい人向けの企業としての評判

企業としての評判

ライザップへの就職・転職を考えている人向けに、会社としてのライザップを簡単に紹介します。

売上や社員の年収

ライザップグループ2023年3月期の有価証券報告書から抜粋します。

  • 売上高:160,519百万円
  • 税引前当期純利益(経常利益):▲6,641百万円
  • 従業員数:241人
  • 平均給与:643万円
  • 平均年齢:37歳
  • 平均勤続年数:4.6年

2023年の決算で売上は約1,600億円ですが、最終利益は66億円の赤字でした。

給与水準は業界では高いですが、平均勤続年数は4.6年と短いです。労働組合はありません。

ライザップの社員の口コミ

ライザップで正社員として働いていた方の会社に対する口コミです。

正社員男性
正社員男性

評価4.3点:

定量的な観点で提案や業務プロセスを大事にしていたり、中途入社社員が多いせいか、そ れぞれの業務
をプロフェッショナルとして遂行することが求められる。

 

引用:ライトハウス

正社員女性
正社員女性

評価3.9点:
新規事業に力を入れています。 とにかく社長の決裁でスピード感がある中でサービス開発・マーケティングプ
ランが進んでいきます。

予算も数億単位で投じるので、何か影響力のある環境で働きたい方はお勧めします。

 

引用:ライトハウス

正社員男性
正社員男性

評価2.7点:

年収・給与の満足点:
トレーニングのセッションや物販を頑張った分だけ数字として反映されるので、わかりやすくて良いと思いま す。
ただ浮き沈みも激しいので、 安定した給料を稼ぎたいという人は向いていないと思います。
年々給料を上げることが難しくなっている印象です。

 

引用:ライトハウス

年功序列というよりは実力主義な会社です。

やればやるだけ給料は上がる一方で、体力勝負な面もあるそうです。

企業口コミサイトのライトハウスには企業の口コミがたくさん掲載されていますので、是非参考にしてください。

まとめ

ライザップの評判・口コミの調査でわかったことをまとめました。

  • アンケートでの評価点は5点満点中3.9点と高い 
  • 2-3か月で確かに痩せられる人が多い
  • トレーナーが親身
  • ジムや設備が綺麗
  • 料金は他のパーソナルトレーニングジムより高い
  • プロテインやサプリメントの購入を勧められることもある

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